반응형 저속노화 #slowaging #슬로에이징 #항산화식단1 저속노화(슬로 에이징=slow aging)란? 노화 속도를 늦추고 건강한 삶을 유지하는 라이프스타일 저속노화(Slow Aging)란 노화 속도를 늦추고 건강한 삶을 유지하는 것을 목표로 하는 개념입니다. 단순히 외적인 젊음을 유지하는 것이 아니라, 세포 노화를 지연시키고 신체 기능을 최적화하여 질병을 예방하는 데 초점을 맞춘 라이프스타일입니다.현대 의학과 과학 연구를 통해 식습관, 운동, 수면, 스트레스 관리 등의 요인이 노화 속도에 큰 영향을 미친다는 것이 밝혀졌습니다. 이 글에서는 저속노화를 위한 핵심 방법과 실천 전략을 구체적으로 알아보겠습니다.1. 저속노화의 핵심 원리1) 세포 노화 방지우리 몸의 세포는 시간이 지나면서 기능이 저하되고 손상됩니다. 특히 **활성산소(Free Radicals)**는 세포를 공격하여 노화를 촉진하는데, 이를 방지하기 위해 항산화 물질을 섭취하고 건강한 생활 습관을 .. 2025. 3. 26. 이전 1 다음 반응형